Blog AdiFit

Sport zimową porą. Bielizna i odzież termoaktywna. Wybierz tę najlepszą

Nie czekamy, aż nadejdzie lato, oj nie. Jesteśmy czynnymi sportowcami przez cały rok. Sport to zdrowie i to nie tylko wiosenną czy letnią porą. Zima to też idealny okres na dbanie o sylwetkę, poprawę swojej wydolności, kondycji. Większość z nas zapewne wybierze sporty typowo zimowe - narciarstwo, snowboard czy łyżwiarstwo. Jak zadbać o swoje ciało i nie doprowadzić do wyziębienia organizmu? Zadbaj o dobry ubiór. Również wtedy, gdy biegasz albo jeździsz na rowerze.

Dobry ubiór, to dobra bielizna termoaktywna. Prawidłowa wymiana ciepła między organizmem człowieka a otoczeniem ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie i narażonych na działanie warunków atmosferycznych (temperatura, wiatr, wilgotność), dlatego właśnie powinniśmy zadbać o właściwy ubiór, czyli o bieliznę termoaktywną.

Jej podstawowym zadaniem jest skuteczne wsparcie naturalnego, biologicznego procesu termoregulacji organizmu, który odpowiada za utrzymanie komfortu cieplnego naszego ciała. Od jakości, grubości, właściwości użytkowych i cech funkcjonalnych odzieży zależy zdrowie i dobre samopoczucie użytkownika.

W czym ćwiczyć?


Pamiętajmy, aby wybierać produkty, które:

  1. skutecznie chronią organizm przed chłodem z zewnątrz,
  2. utrzymują korzystną dla ciała temperaturę,
  3. redukują wahania temperatury pomiędzy skórą a odzieżą,
  4. szybko i efektywnie transportują wilgoć/pot i parę wodną od ciała na zewnątrz odzieży,
  5. utrzymują prawidłowy mikroklimat pomiędzy skórą a odzieżą.

Nie jest prawdą, że człowiek w ubraniu termoaktywym się nie poci. Podczas wysiłku rzeczą normalną jest, iż wylewamy z siebie poty — jedni mniej, inni bardziej. Zadaniem omawianej bielizny jest wydobycie potu na zewnątrz bielizny, tak abyśmy nie biegali mokrzy i nie nabawili się zapalenia płuc.

Przez wilgoć znacznie szybciej wychładzamy swój organizm, nawet 20-krotnie szybciej. Bielizna termoaktywna w porównaniu z dresami np. z bawełny, nie zatrzymuje potu, wilgoci w sobie, wszystko jest odprowadzane na zewnątrz, co również przyczynia się nie tylko pod względem aspektu zdrowotnego, ale i komfortu uprawiana danego sportu.

Zobacz najlepsze oferty bielizny termoaktywnej


Bielizna ta zapewnia nam również lepszą wentylację, pomaga utrzymać stała temperaturę ciała, także możemy ją używać zarówna zimą, jak i latem. Niektóre ubrania termoaktywne zawierają także włókna polipropylenu, który ma właściwości bakteriostatyczne (na materiale nie rozwijają się bakterie i grzyby).

W jaki sposób powinna być czyszczona bielizna?

Zestawy bielizny są kosztowne, w związku z tym wskazane jest zatroszczyć się o stosowną pielęgnację naszego zestawu. Co musisz wiedzieć, aby nie uszkodzić swojej bielizny? Najważniejszą sprawą jest użycie łagodnych środków czyszczących. Najlepiej sprawdzą się w tym przypadku listki szarego mydła. Następną kwestią, o jakiej powinieneś pamiętać, to wysokość temperatury, w jakiej planujesz czyścić swoją profesjonalną bieliznę — nie powinna przekraczać poza 30 stopni.

Zobacz najlepsze oferty spodni do biegania


Obecnie na rynku istnieję szeroka gama ubioru termicznego. Są skarpetki termiczne, spodnie, koszulki, bluzy czy czapki. Ceny różnią się w zależności od producenta. Spodnie czy koszulka to koszt od 30 do 150 zł. Pamiętaj, że nie musisz kupować najdroższej bielizny, jednak warto zainwestować parę groszy w taką bieliznę, chociażby ze względu dbania o swoje zdrowie czy komfort.

A im zdrowsi jesteśmy, tym jesteśmy w lepszej formie.

Trener Personalny/Dietetyk Adrian Osiecki — AdiFit

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Pompki - trening, który możesz zrobić wszędzie. Wystarczą dwie koszulki Aktywne wakacje. Polska trenerka fitness nie zapomniała o ćwiczeniach podczas urlopu Ćwiczenia w basenie, dzięki którym spalisz dużo kalorii Ćwiczenia wyszczuplające nogi dla kobiet Plan treningowy w domu. Co w nim uwzględnić i jak wybrać ćwiczenia? Ćwiczenia z hantlami dla początkujących. Pięć ćwiczeń spalających tłuszcz i wzmacniających mięśnie Co pić po treningu? Oto shaki regeneracyjne polecane przez Annę Lewandowską Fitness on-line – z kim ćwiczą Polki? Czy trenujesz na wakacjach? Simeon Panda podpowiada, jak to robić Joga może być bardziej niebezpieczna niż wcześniej sądzono Jak utrzymać cele fitness? Jaką siłownię wybrać?

Popularne w tym tygodniu:

Polska gwiazda fitness zachwyca sylwetką. Wciąż chce czynić postępy Ile powinno się spać? Zadbaj o prawidłowy sen. To twoja darmowa regeneracja! Jak chodzić z kijkami nordic walking? Jak nauczyć się techniki i co daje nordic walking? Polski kulturysta zachwycił internautów. "Jesteś hardcorem" Ćwiczenia na mięśnie pleców bez sprzętu - jak poradzić sobie z bólem pleców? Ćwiczenia na schudnięcie z ud, nóg, brzucha i pośladków. Przykłady najlepszych ćwiczeń Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy w domu. Poznaj kilka skutecznych ćwiczeń z ciężarem własnego ciała i z piłką Jakie efekty dają taśmy do ćwiczeń? Przykładowe ćwiczenia na różne partie mięśni Kizomba - taniec i muzyka. Na czym polega i jak wygląda nauka? Dobry trening nie musi być skomplikowany. Piękna Szwedka namawia do ćwiczeń Od czego zacząć trenowanie MMA? Polska "Lara Croft" z cenną radą dla kibiców "Po to, by zawsze było dobrze, a nie tylko na chwilę". Mistrzyni Polski zachwyca sylwetką