Blog AdiFit

Sport zimową porą. Bielizna i odzież termoaktywna. Wybierz tę najlepszą

Nie czekamy, aż nadejdzie lato, oj nie. Jesteśmy czynnymi sportowcami przez cały rok. Sport to zdrowie i to nie tylko wiosenną czy letnią porą. Zima to też idealny okres na dbanie o sylwetkę, poprawę swojej wydolności, kondycji. Większość z nas zapewne wybierze sporty typowo zimowe - narciarstwo, snowboard czy łyżwiarstwo. Jak zadbać o swoje ciało i nie doprowadzić do wyziębienia organizmu? Zadbaj o dobry ubiór. Również wtedy, gdy biegasz albo jeździsz na rowerze.

Dobry ubiór, to dobra bielizna termoaktywna. Prawidłowa wymiana ciepła między organizmem człowieka a otoczeniem ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie i narażonych na działanie warunków atmosferycznych (temperatura, wiatr, wilgotność), dlatego właśnie powinniśmy zadbać o właściwy ubiór, czyli o bieliznę termoaktywną.

Jej podstawowym zadaniem jest skuteczne wsparcie naturalnego, biologicznego procesu termoregulacji organizmu, który odpowiada za utrzymanie komfortu cieplnego naszego ciała. Od jakości, grubości, właściwości użytkowych i cech funkcjonalnych odzieży zależy zdrowie i dobre samopoczucie użytkownika.

W czym ćwiczyć?


Pamiętajmy, aby wybierać produkty, które:

  1. skutecznie chronią organizm przed chłodem z zewnątrz,
  2. utrzymują korzystną dla ciała temperaturę,
  3. redukują wahania temperatury pomiędzy skórą a odzieżą,
  4. szybko i efektywnie transportują wilgoć/pot i parę wodną od ciała na zewnątrz odzieży,
  5. utrzymują prawidłowy mikroklimat pomiędzy skórą a odzieżą.

Nie jest prawdą, że człowiek w ubraniu termoaktywym się nie poci. Podczas wysiłku rzeczą normalną jest, iż wylewamy z siebie poty — jedni mniej, inni bardziej. Zadaniem omawianej bielizny jest wydobycie potu na zewnątrz bielizny, tak abyśmy nie biegali mokrzy i nie nabawili się zapalenia płuc.

Przez wilgoć znacznie szybciej wychładzamy swój organizm, nawet 20-krotnie szybciej. Bielizna termoaktywna w porównaniu z dresami np. z bawełny, nie zatrzymuje potu, wilgoci w sobie, wszystko jest odprowadzane na zewnątrz, co również przyczynia się nie tylko pod względem aspektu zdrowotnego, ale i komfortu uprawiana danego sportu.

Zobacz najlepsze oferty bielizny termoaktywnej


Bielizna ta zapewnia nam również lepszą wentylację, pomaga utrzymać stała temperaturę ciała, także możemy ją używać zarówna zimą, jak i latem. Niektóre ubrania termoaktywne zawierają także włókna polipropylenu, który ma właściwości bakteriostatyczne (na materiale nie rozwijają się bakterie i grzyby).

W jaki sposób powinna być czyszczona bielizna?

Zestawy bielizny są kosztowne, w związku z tym wskazane jest zatroszczyć się o stosowną pielęgnację naszego zestawu. Co musisz wiedzieć, aby nie uszkodzić swojej bielizny? Najważniejszą sprawą jest użycie łagodnych środków czyszczących. Najlepiej sprawdzą się w tym przypadku listki szarego mydła. Następną kwestią, o jakiej powinieneś pamiętać, to wysokość temperatury, w jakiej planujesz czyścić swoją profesjonalną bieliznę — nie powinna przekraczać poza 30 stopni.

Zobacz najlepsze oferty spodni do biegania


Obecnie na rynku istnieję szeroka gama ubioru termicznego. Są skarpetki termiczne, spodnie, koszulki, bluzy czy czapki. Ceny różnią się w zależności od producenta. Spodnie czy koszulka to koszt od 30 do 150 zł. Pamiętaj, że nie musisz kupować najdroższej bielizny, jednak warto zainwestować parę groszy w taką bieliznę, chociażby ze względu dbania o swoje zdrowie czy komfort.

A im zdrowsi jesteśmy, tym jesteśmy w lepszej formie.

Trener Personalny/Dietetyk Adrian Osiecki — AdiFit

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

"Te uda ciągle rosną". Ich rozmiar robi wrażenie Kalendarz zawodów triathlonowych Rekord Guinnessa w pompkach. Zobacz niesamowity wyczyn! Jazda na rolkach - co daje? Jakie mięśnie pracują podczas jazdy na rolkach? Zalety i korzyści jazdy na rolkach Koronawirus. Słynne lekkoatletyczne małżeństwo nie nudzi się w domu. Co za ćwiczenia Trening na rzeźbę - efekty Cardio w domu – trening może być równie skuteczny, jak ten wykonywany przy użyciu specjalistycznego sprzętuMATERIAŁ SPONSOROWANY Lata lecą: 2009 vs 2019. Zobacz, jak zmieniła się polska fitnesska Kontrola sylwetki 53 cm w bicepsie! "Cyborg" z Rosji chce podbić scenę kulturystyczną Szpilki zakłada w wyjątkowe dni. Dorota Ogonowska uwielbia być kobietą Wirus cytomegalii a nadciśnienie

Popularne w tym tygodniu:

"Chłopaki z Dubaju". Polacy zrobili show w sklepie z dywanami "Jak za starych, dobrych czasów". Wspomniał Arnolda Schwarzeneggera Poleciał do Afryki. Miejscowi nadali mu przydomek "Rambo" "I kto tu mówił Królowa...". Stanęła przed lustrem i wywołała efekt wow To był piękny pokaz! Zdradziła, co ukształtowało jej ciało Zaawansowana ciąża, a ona nie odpuszcza. Słynna Polka pokazała film z siłowni Zrobił to na jednej puszce. Żołnierz zszokował internautów Nie spodobało mu się, że nagrywa na siłowni. Padły wyzwiska Apartamenty w Zakopanem – jakie miejsca noclegowe będą najlepsze dla narciarzy? Podpowiadamy!MATERIAŁ SPONSOROWANY Słynny kulturysta przestał dźwigać ciężary. Tak wygląda jego ciało O mało nie eksplodował. "Gigant z Ukrainy" straszy rywali