Sport zimową porą. Wybór najlepszej termoaktywnej odzieży i bielizny

Nie czekamy aż nadejdzie lato, oj nie. Jesteśmy czynnymi sportowcami przez cały rok. Sport to zdrowie i to nie tylko wiosenną czy letnią porą. Zima to też idealny okres na dbanie o sylwetkę, poprawę swojej wydolności, kondycji. Większość z nas zapewne wybierze sporty typowo zimowe – narciarstwo, snowboard, czy łyżwiarstwo. Jak zadbać o swoje ciało i nie doprowadzić do wyziębienia organizmu? Zadbaj o dobry ubiór. Również gdy biegasz, bądź jeździsz na rowerze.

Dobry ubiór, to dobra bielizna termoaktywna. Prawidłowa wymiana ciepła między organizmem człowieka a otoczeniem ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie i narażonych na działanie warunków atmosferycznych (temperatura, wiatr, wilgotność), dlatego właśnie powinniśmy zadbać o właściwy ubiór, czyli o bieliznę termoaktywną.

Jej podstawowym zadaniem jest skuteczne wsparcie naturalnego, biologicznego procesu termoregulacji organizmu, który odpowiada za utrzymanie komfortu cieplnego naszego ciała. Od jakości, grubości, właściwości użytkowych i cech funkcjonalnych odzieży zależy zdrowie i dobre samopoczucie użytkownika.

W czym ćwiczyć?


Pamiętajmy aby wybierać produkty, które:

  1. skutecznie chronią organizm przed chłodem z zewnątrz,
  2. utrzymują korzystną dla ciała temperaturę,
  3. redukują wahania temperatury pomiędzy skórą a odzieżą,
  4. szybko i efektywnie transportują wilgoć/pot i parę wodną od ciała na zewnątrz odzieży,
  5. utrzymują prawidłowy mikroklimat pomiędzy skórą a odzieżą.

Nie jest prawdą, że człowiek w ubraniu termoaktywym się nie poci. Podczas wysiłku rzeczą normalną jest, iż wylewami z siebie poty, jedni mniej, inni bardziej, zadaniem omawianej bielizny jest wydobycie poty na zewnątrz bielizny, tak abyśmy nie biegali mokrzy i nie nabawili się zapalenia płuc.

Przez wilgoć znacznie szybciej wychładzamy swój organizm, nawet 20-krotnie szybciej. Bielizna termoaktywna w porównaniu z dresami np. z bawełny, nie zatrzymuje potu, wilgoci w sobie, wszystko jest odprowadzane na zewnątrz, co również przyczynia się nie tylko pod względem aspektu zdrowotnego, ale i komfortu uprawiana danego sportu.

Zobacz najlepsze oferty bielizny termoaktywnej


Zobacz również: Oleje roślinne - sekret zdrowia i urody

Bielizna ta zapewnia nam również lepszą wentylację, pomaga utrzymać stała temperaturę ciała, także możemy ją używać zarówna zimą jak i latem. Niektóre ubrania termoaktywne zawierają także włókna polipropylenu, który ma właściwości bakteriostatyczne (na materiale nie rozwijają się bakterie i grzyby).

W jaki sposób powinna być czyszczona bielizna?

Zestawy bielizny są kosztowne, w związku z tym wskazane jest zatroszczyć się o stosowną pielęgnację naszego zestawu. Co potrzebujesz znać, tak aby nie uszkodzić swojej bielizny? Co prawda nie musisz być fachmanem, ażeby odpowiednio wyprać swój komplet. Najważniejszą sprawą jest użycie łagodnych środków czyszczących. Najlepiej sprawdzą się w tym przypadku listki szarego mydła. Następną kwestią o jakiej powinieneś pamiętać to wysokość temperatury w jakiej planujesz czyścić swoją profesjonalną bieliznę — nie powinna przekraczać poza 30 stopni.

Zobacz najlepsze oferty spodni do biegania


Obecnie na rynku istnieję szeroka gama ubioru termicznego. Są skarpetki termiczne, spodnie, koszulki, bluzy, czy czapki. Ceny różnią się w zależności od producenta. Spodnie czy koszulka to koszt od 30 do 150 zł. Pamiętaj, że nie musisz kupować najdroższej bielizny, jednak warto zainwestować parę groszy w taką bieliznę, chociażby ze względu dbania o swoje zdrowie czy komfort.

A im zdrowi, tym jesteśmy w lepszej formie.

Trener Personalny/Dietetyk Adrian Osiecki — AdiFit

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ewa Chodakowska – trenerka wszystkich Polek Najlepsze dyscypliny sportu dla każdego znaku zodiaku Skalpel. Zasady treningu Ewy Chodakowskiej Co to jest burpees? Magnez a mięśnie Jak prawidłowo zrobić plank? Ćwiczenia na zgrabne pośladki Błędy, jakie najczęściej popełniamy podczas biegania Aerobiczna szóstka Weidera Poznaj przepis na najlepszy koktajl po treningu Domowe sposoby na zakwasy - prysznic, dieta, masaż Skalpel. Rezultaty treningu z Ewą Chodakowską Jak spalić więcej kalorii ćwicząc na bieżni? Cool down, czyli jak uspokoić organizm po treningu? 10 zalet jazdy na rowerze Najważniejsze zasady po bieganiu, o których musisz pamiętać 5 powodów, dlaczego crossfit jest lepszy od tradycyjnych ćwiczeń na siłowni Najczęstsze błędy po treningu Błędy treningowe, które wywołują efekt plateau 8 sposobów, by szybciej schudnąć jeżdżąc na rowerze Imbir najlepszy na ból mięśni American swing na wzmocnienie mięśni i utratę zbędnych kilogramów Aplikacje fitness, które warto mieć na telefonie Sposoby na podniesienie efektywności treningu o 500%

Popularne w tym tygodniu:

Desery bez pieczenia z jadłospisu Ewy Chodakowskiej Najlepsze dyscypliny sportu dla każdego znaku zodiaku Co jeść po ćwiczeniach? 4 białkowe posiłki potreningowe Przestała robić kardio i... schudła 17 kg! Jak pozbyć się oponki z brzucha? Trening Ewy Chodakowskiej Orgazm podczas ćwiczeń? To możliwe! Co jeść przed i po porannym treningu? Wskazówki Ewy Chodakowskiej Julia Dutkiewicz: do działania motywuje mnie porażka Uprawianie seksu spowalnia proces starzenia Ćwiczenia na cellulit, które naprawdę działają Kocha czekoladę, nie stroni od alkoholu. Oto dlaczego zachowuje perfekcyjną sylwetkę Instagramowy Fitness